Снижению потенции во многом способствует низкая физическая нагрузка, гиподинамия, сидячая работа ведущие к застою крови в органах малого таза и ухудшению кровоснабжения половых органов.

Любая физическая нагрузка может оказаться эффективными упражнениями для потенции. Однако следует избегать тяжелых физических перегрузок, они напротив,  снижают потенцию.

Средства для потенции не обязательно должны быть только медикаментозными

Незаслуженно забыта роль физических нагрузок в нормализации не только общего физического состояния, но и функционального состояния половых органов, как части человеческого организма.

Занятия спортом позволяют легко переносить физические нагрузки, укрепляют нервную систему, помогают расслабиться, снять стресс, повысить сексуальную активность. Физические упражнения укрепляют мышцы промежности, тазового дна, брюшного пресса, устраняют застой венозной крови в органах малого таза, улучшают кровообращение в половых органах. Но здесь стоит иметь в виду, что легкая физическая или умственная работа поддерживает мужскую потенцию, а тяжелая, наоборот, снижает.

Снижение либидо часто воспринимается как унижение

Снижение либидо у мужчин может быть спровоцировано их партнершами. Женщины могут быть источником сексуальных проблем и нервных срывов (агрессивность, борьба за лидерство, сексуальная неудовлетворенность, крайне низкий диапазон приемлемости, упреки). Отрицательное влияние отсутствия полового влечения у мужчины на состояние женщины, также нередко усугубляет ситуацию.

Либидо у человека является особой формой стрессового состояния партнеров, представляет собой нервно-психическую доминанту, длительный устойчивый очаг в коре головного мозга. В отличие от самцов животных, мужчинам небезразлично, что в момент близости чувствует женщина, весь ход полового акта находится под постоянным контролем. И, таким образом, психика контролирует физиологические реакции, которые оказывают воздействие обратно на психику. Способность к половой жизни – один из мощных способов самоутверждения личности.

В последние годы резко возросло количество больных с врожденными аномалиями и хроническими воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые приводят к нарушению копулятивной и генеративной функции у мужчин. Причин, влияющих на потенцию множество. Именно такая полиэтиологичность обуславливает рост бесплодных браков, обусловленных нарушением потенции у мужчин.

Среди основных причин выделяются заболевания половых органов, имеющие широкое распространение среди лиц молодого и среднего возраста. Диагноз простатит известен медицине еще с 1857 года и данному заболеванию посвящено большое количество работ. Несмотря на это простатитом страдает до 58% мужчин. Причем в последние годы простатит «молодеет», если раньше к врачам обращались мужчины только после 30 лет, то сегодня не редкость, когда заболевание диагностируется в 15 – 17 лет, то есть с началом половой жизни. Поэтому, когда вопрос о том, что влияет на потенцию, возникает в молодом возрасте, скорее всего причина кроется в воспалении железистой и интерстициальной ткани предстательной железы.

Основными причинами возникновения хронического простатита, являются нелеченные уретриты, вызванные традиционными (гонорея, трихомониаз), сапрофитными (стрепто- и стафилококки, дрожжевые грибки и т.д.), а также неспецифическими (герпес, хламидии, уреаплазма, микоплазма, гарднерелла и т.д.) возбудителями. В большинстве случаев мочеполовые инфекции сопровождаются сексуальными расстройствами у мужчин: понижением сексуального желания, нарушением эрекции, преждевременным семяизвержением, стертым оргазмом.

Многочисленные исследования показали, что причин снижения либидо много. Хронические заболевания различных внутренних органов, нерациональный режим труда и отдыха, постоянные стрессы, неблагоприятное воздействие плохой экологии вызывают состояние вторичного гипогонадизма (снижения выработки яичками тестостерона, гормона, отвечающего не только за возникновение полового влечения, но и отвечающего за половую функцию в целом). Поэтому первыми препаратами для повышения либидо стали препараты, содержащие тестостерон.

К сожалению, они имеют целый ряд ограничений для применения: новообразования простаты, сердечная недостаточность, нарушения функции печени и почек, сахарный диабет, атеросклероз, астения, пожилой возраст у мужчин. А также возможны такие осложнения, как нарушение сперматогенеза, желтуха, отеки, боль в костях, тревога, депрессия и др.  Другой группой препаратов для повышения либидо являются антигонадотропины, средства угнетающие деятельность гипоталамуса и гипофиза, главных регуляторов синтеза половых гормонов.

При усиленном синтезе пролактина гипофизом у мужчин снижается либидо, причин, приводящих к этому состоянию множество: травмы и нейроинфекции, опухоли гипофиза, гипотиреоз, хроническая почечная недостаточность, цирроз печени.   Антигонадотропины подавляют синтез пролактина и восстанавливают половые функции. Однако  данные лекарственные средства также имеют ряд противопоказаний: артериальная гипертензия, ИБС, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, недостаточность функции печени и почек.

«У меня все нормально в семье – любящий и любимый муж, взрослый сын, не доставляющий никаких забот, высокооплачиваемая работа. Однако я не могу сказать, что чувствую себя счастливой на все 100%. Я стараюсь следить за своей внешностью – успеваю заниматься фитнесом, регулярно посещаю баню, косметолога, но, тем не менее, не чувствую себя полноценной женщиной. Вот уже почти полгода мы с мужем не занимаемся любовью. Дело в том, что мне не хочется. Заканчиваю работать в 18.00, домой попадаю часам к 20.00, и тут же наваливаются домашние дела. В постели оказываюсь поздно, а завтра рано вставать и ни о каком сексе даже думать не хочется…».  

Согласитесь, довольно распространенная ситуация, которая затрагивает представительниц прекрасного пола по достижении ими среднего возраста, хотя далеко не все женщины, нуждающиеся в повышении либидо, не имеют проблем в семье и на работе, усугубляющих расстройство половых функций. Замотанные, постоянно уставшие женщины не только имеют различные жалобы, связанные с перегрузкой нервной системы, но и испытывают трудности в интимной сфере.

В первую очередь, страдает психическая составляющая полового влечения, связанная с сознанием и зависящая от подсознания (подкорковых структур головного мозга, осуществляющих регуляцию выработки половых гормонов). При неблагоприятных внешних воздействиях снижается выработка половых гормонов и женщины начинают задумываться о способах повышения либидо.

Либидо у женщин или возникновение сексуального желания – является первой фазой полового цикла, основным проявлением сексуальности. Несмотря на то, что либидо у женщин также как и у мужчин состоит из двух составляющих (нейрогуморальной – обеспечивающей необходимые взаимодействия между корой головного мозга, эндокринной системой и внутренними органами, и психологической, зависящей от деятельности коры головного мозга).

Ведущую роль у них играет не стремление непосредственно к половому акту как у мужчин, а эротическое восприятие, тесно связанное с оценкой личных качеств избранника. Отмечено, что у многих женщин не происходит трансформации эротической стадии либидо (чувственных эротических фантазий) в сексуальную (непосредственную готовность к интимной близости) и они на протяжении всей жизни не способны испытывать оргазм.

Кроме того, полученный при близких отношениях опыт накладывает отпечаток на дальнейшее сексуальное поведение женщины и выражается в избирательности сексуальных предпочтений. С психологичностью женского либидо связано и влияние общего психоэмоционального состояния на количество эрогенных зон. В стрессовых ситуациях, проблемах с физическим здоровьем их количество может сокращаться.

Психической составляющей влечения  объясняются и ответы, полученные учеными, исследовавшими причины потери либидо у женщин.

Проблемы, при которых насущным становится вопрос о том, как повысить либидо, встречаются не только у мужчин, представительницы слабого пола тоже часто сталкиваются с этой проблемой. Можно быть в самом «расцвете» и интересоваться сексом, при этом любимый человек остается любимым, только вот страсть куда-то исчезает. Причин угасшего желания может быть очень много, и решение проблемы в каждом случае индивидуально.

Сексологи, исследуя группу женщин старше 30-ти лет, пришли к выводу, что чисто механический секс утрачивает для них привлекательность. На первый план выходят интимные отношения, основанные на духовной близости. Женщине необходим настрой, прелюдия. Большинство женщин предпочитают получать ласки, чем их дарить. У мужчин ласки во время любовной игры ведут к быстрому возбуждению вплоть до семяизвержения. Возбуждение женщины часто отстает от возбуждения мужчины, что может быть ошибочно расценено как фригидность.

Но прежде чем задаваться вопросом: «Как повысить Либидо?», следует знать, что предварительные ласки первого порядка (поцелуи, объятия, поглаживания) возбуждают невозбужденную женщину, а вот у возбужденной могут тормозить возбуждение.

Препараты, повышающие половое влечение.

Возникающие с возрастом снижение полового влечения и сила оргазма являются прямой реакцией на снижение уровня свободного тестостерона в организме мужчины. Препараты, повышающие половое влечение должны обладать способностью, повысить уровень тестостерона и подавить выработку эстрогена у мужчин. Причем, не обязательно стареющих. Злоупотребление алкоголем, особенно пивом, употребление пищи, богатой животными жирами, малоподвижный образ жизни и др., ведут не только к ожирению, снижению интеллектуальных способностей, но и ухудшают половое влечение.